Como Mindfulness pode auxiliar na sua rotina de trabalho.
Mindfulness ou atenção plena, consiste em um treinamento mental cientificamente comprovado que visa estarmos conscientes do momento presente. É sobre sair de um estado preso a pensamentos e preocupações para outro onde estamos cientes sobre o que se passa em nossa mente.
É através dessa prática que você passa a compreender que muitas vezes você pode estar buscando por soluções de problemas que se quer aconteceram, visto que em modo automático alimentamos muitos pensamentos relacionados ao passado e ao futuro, se desconectando do aqui e do agora.
Nesse sentido, a atenção plena ajuda a reconhecer quando a mente se distrai e se engaja em tarefas ou pensamentos que não são pertinentes naquele período – e isso levado ao contexto do ambiente de trabalho é excelente!
Sabe aquele momento que você lembra de uma conversa difícil que teve em casa ou com uma amiga justo quando começa a responder seus e-mails ou se propõe a finalizar uma tarefa? Pois é, a nossa mente adora vagar por aí e cabe a nós aprendermos a liderá-la para diminuir as distrações do dia a dia e aumentar a habilidade de direcionar a atenção para onde julgamos ser mais necessário no momento.
Afinal, nós não somos os nossos pensamentos, eles são apenas eventos mentais os quais precisamos aprender a administrá-los. Com esse manejo, você não irá se deixar levar pelas fábulas da mente contadora de histórias ou pelos julgamentos infindáveis de uma mente comentarista.
Mindfulness portanto te auxilia a ser menos ansiosa e estressada e mais consciente e desperta sobre o seu próprio funcionamento. Despertar é “apresentar-se” à vida e para enfrentar os desafios diários é preciso estar presente.
Mas e você? Já conhecia a prática de Mindfulness? Conta aqui pra gente nos comentários o que você achou sobre essa habilidade.
Beatriz Rossato é Psicóloga especialista em Empreendedorismo Digital, Instrutora de Mindfulness e Mentora. Por ser apaixonada por compartilhar conhecimento,em seu Instagramdebate sobre a importância do autoconhecimento e estratégia rumo à construção de uma empresa saudável.
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